慘！坐辦公室太久竟然會「痛」上身

在繁忙的辦公室裡，小張每天忙碌於長時間的坐姿工作。隨著時間的推移，他漸漸開始感到臀部、髖部和大腿後側出現了疼痛和不適感。起初，他視之為工作壓力造成的暫時不適，但隨著症狀的加重，他開始意識到這個問題可能更為嚴重。

每當他在辦公室椅子上久坐一段時間後，他感覺到疼痛感越來越強烈。有時甚至延伸到小腿和足底，伴隨著一絲麻木感或刺痛感。這不僅影響了他的工作效率，也讓他在生活中感到困擾。

「痛」得忍不住哀嚎，症狀滿天飛！你中了哪些招？

讓我們一起了解髖部疼痛的常見原因，包括：

• 肌肉緊張或拉傷

  不當的姿勢、過度使用肌肉或運動損傷可能引發臀部肌肉疼痛，如臀大肌、臀中肌或臀小肌等。

• 腰椎問題

  腰椎間盤突出、腰椎關節炎或脊椎側彎等問題有時會引發髖部放射性疼痛。

• 梨狀肌症候群

  位於臀部的梨狀肌可能因緊張或痙攣而導致臀部疼痛，有時甚至會放射到大腿後側或下肢。

• 深臀症候群

  近期醫學研究指出臀部疼痛並非僅僅由梨狀肌引起。臀部、後髖部以及大腿近端的疼痛通常與深層臀部肌肉、神經和韌帶等組織有關。因此，我們逐漸採用「深臀症候群」這一術語來取代梨狀肌症候群。深臀症候群涉及的肌肉有梨狀肌、近端大腿後肌、孖肌肌群和閉孔肌肌群等，還包括薦骨粗隆韌帶和薦棘韌帶等韌帶。

• 薦髂關節疼痛

  位於薦椎和髂骨之間的薦髂關節發炎時，常常引發臀部疼痛。

• 骨盆腔炎

  骨盆區域的炎症，如骨盆骨折、骨盆骨髓炎或骨盆關節炎，可能導致臀部疼痛。

• 坐骨神經痛

  坐骨神經受壓或損傷，可能引起臀部放射痛、麻木或刺痛感。

• 骨折或創傷

  髖關節或骨盆的骨折、創傷或軟組織損傷，可能導致劇烈的臀部疼痛。

• 髖關節疾病

  髖關節損傷、髖關節炎或髖關節退化性病變等疾病也可能引起臀部疼痛。

• 神經病變

  神經病變或神經病理性疼痛，如坐骨神經痛、坐骨神經壓迫等，也可能導致臀部疼痛。

原來這些才是造成髖部疼痛的元兇！

讓我們一起探討造成髖部疼痛的幾個常見原因：

• 疼痛

  臀部可能感到隱隱作痛、灼熱感或劇痛。

• 酸痛或麻木感

  臀部可能感到酸痛、麻木或刺痛感。

• 不適或壓迫感

  臀部可能有不適感或壓迫感，有時會感到局部腫脹。

• 放射痛

  臀部的疼痛可能向周圍部位放射，例如腰部、大腿後側或下肢。

• 活動受限

  臀部不適可能導致活動受限或困難，特別是在行走、坐下或長時間保持同一姿勢時。

• 肌力減退

  臀部疼痛可能導致相應的肌肉力量減退，影響行走、爬樓梯等日常活動。

• 影響睡眠

  臀部不適可能影響您的睡眠品質，尤其是在躺下或翻身時感到不舒服。

• 骨折或創傷

  髖關節或骨盆的骨折、創傷或軟組織損傷，可能導致劇烈的臀部疼痛。

這些症狀可以由多種原因引起，包括肌肉緊張、肌肉拉傷、關節炎、神經受壓、梨狀肌症候群、骨折、創傷等。

為了找到解決辦法，小張開始尋求專業的醫療建議。他諮詢了醫生和物理治療師，進行了一系列的檢查和評估。

這些診斷讓小張更加關注自己的病情，並尋求最佳的治療方法。他了解到生生優動提供了專業的療程方案，能夠針對他的具體情況進行治療。

生生優動專業的醫療團隊根據專業醫療人員診斷和個人需求量身定制療程。通過不同的治療方法和儀器促進修復和康復過程。同時，物理治療師通過觸診和理學檢查，針對不同症狀和狀態，運用徒手治療進行關節鬆動、肌肉軟組織放鬆和其他物理治療手法及運動治療，緩解他的髖部疼痛。

小張經過一段時間的治療後，他漸漸感受到改善。臀部和髖部的疼痛感減輕了，他的活動能力也恢復了許多。他能夠更輕鬆地坐立和行走，不再受到疼痛的限制。此外，他的睡眠品質也得到了改善，因為他再也不會在轉身或躺下時感到不舒服了。

通過生生優動的專業治療方案，小張重新獲得了活力和舒適感。他的症狀得到了有效緩解，讓他能夠更好地應對辦公室工作和日常生活中的挑戰。